Benefícios do exercício físico regular para idosos / Benefits Of Regular Physical Exercise For Elderly

Abstract

O envelhecimento é um fenômeno natural que geralmente apresenta um aumento da vulnerabilidade e fragilidade das pessoas, devido à influência do estilo de vida e dos agravos à saúde. O envelhecimento biológico com o passar do tempo se torna algo inevitável, ele se manifesta através de várias formas, como a perda da massa muscular, falta de elasticidade da pele, dificuldades para realizar tarefas cotidianas, falta e até mesmo perda da memória e doenças crônicas. A prática regular de exercícios físicos juntamente com hábitos alimentares saudáveis, trazem inúmeros benefícios para a vida das pessoas, na terceira idade colabora com um melhor condicionamento físico, auxiliam na prevenção de doenças, contribuem para a autonomia do idoso, além de proporcionar uma melhora significativa na qualidade de vida. O exercício físico regular pode ser uma alternativa viável e saudável para uma vida mais ativa do idoso, auxiliando na sua rotina cotidiana e longevidade. Todavia, a prática de exercícios físicos realizados sem orientação de um profissional capacitado, pode ocasionar um perigo para a vida do idoso, levando em conta que a postura e a execução praticadas de forma errônea, podem gerar graves lesões. O objetivo do presente estudo é a conscientização dos idosos para evitarem o sedentarismo e manterem uma vida mais saudável e ativa. Dos resultados, espera-se conscientizar as mudanças de hábitos, a melhora da qualidade de vida e longevidade à população idosa e que as pessoas façam do exercício físico uma rotina diária. Conclui-se que a integração do idoso em um programa de exercícios físicos regulares é essencial, tornando-se uma forma efetiva para reduzir, prevenir e tratar incidências associadas ao envelhecimento, melhorando assim sua qualidade de vida. Considerando os benefícios que os exercícios físicos proporcionam para a vida dos idosos, a abordagem do tema torna-se necessária, por não ser muito estimulada e praticada. O presente trabalho foi desenvolvido através de pesquisas bibliográficas.