O uso da <em>Spirulina</em> na nutrição esportiva
The use of <em>Spirulina</em> in sports nutrition
DOI:
https://doi.org/10.34117/bjdv8n10-029Keywords:
cianofíceas, nutrição esportiva, atletas, performance esportivaAbstract
O exercício ou treino de resistência extenuante podem gerar estresse e danos musculares. E nutrição adequada pode favorecer para recuperação, tratamento e melhora desempenho. Nesse sentido, tem-se a prescrição dos suplementos alimentares, dentre eles, tem-se a Spirulina, por seus compostos e potencial antioxidante e anti-inflamatório. O objetivo do estudo foi avaliar os benefícios, riscos e dosagem da Spirulina na nutrição esportiva. Para alcançar o proposto, foi realizada revisão sistemática da literatura nas bases de dados da PUBMED, BVS Saúde e Portal Capes, no período dos últimos 10 anos, incluindo artigos em inglês e português, utilizando o cruzamento dos descritores em saúde (DesCS): Spirulina and Nutrição esportiva, Cianobactérias and Nutrição esportiva, Spirulina and atletas, Spirulina and desempenho atlético. Finalizando a pesquisa, foram encontrados um total de 9 artigos elegíveis. Observou-se que os indivíduos, dependendo do tipo de exercício e com uso da suplementação da Spirulina (≥4,5g por dia), apresentaram efeito benéfico no perfil lipídico, tempo à fadiga, na imunidade, melhora nos parâmetros cardiorrespiratórios, no índice de massa corporal e estresse oxidativo. Entretanto, não houve alteração nos parâmetros de jogadores de rugby. Além disso, de modo geral, as vias de atuação não estão claras, pois a Spirulina apresenta diversidades de compostos. Conclui-se que o uso de Spirulina pode atuar sinergicamente dependendo do tipo de exercício físico promovendo melhora a danos ocasionados pelo estresse oxidativo, à fadiga e melhora dos parâmetros da composição corporal e perfil lipídico e cadiorrespiratório. Porém, mais estudos são incentivados para verificar se o uso prolongado pode apresentar toxicidade. Também, incluir nos estudos a população feminina para verificar se o comportamento é semelhante aos achados com o sexo masculino.
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