EFEITOS DA CAFEÍNA NA ATIVIDADE FÍSICA: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA COM METANÁLISE / LANDSCAPING: VEGETABLE GARDEN AS ENVIRONMENTAL AND FOOD EDUCATION PRACTICES AT SCHOOL
DOI:
https://doi.org/10.34117/bjdv6n11-495Keywords:
Cafeína, Suplementação, Atividade Física, Competição.Abstract
Este estudo teve como objetivo avaliar as implicações do uso de cafeína por atletas e seus efeitos no desempenho em esportes competitivos. Nossa hipótese é que as propriedades ergogênicas da cafeína são benéficas para o desempenho do exercício em todos os tipos de intensidade e duração, embora seu maior efeito possa ser observado em atividades aeróbicas sustentadas de alta intensidade. Trata-se de uma revisão sistemática da literatura com meta-análise e meta-resumo sobre os efeitos da cafeína na atividade física. A revisão é baseada em publicações científicas encontradas na National Library of Medicine (Medline) disponíveis na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos (PubMed), acessada em http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed e SCOPUS (Elsevier) por meio do Portal CAFe CAPES, acesso via http://www.periodicos.capes.gov.br/. Esta pesquisa foi realizada seguindo as recomendações metodológicas do PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analysis). A cafeína influencia a atividade física de forma linear, pois mudanças na variável cafeína acompanham mudanças na variável atividade física. Para interpretação, devem ser consideradas as variáveis independentes relacionadas à atividade física como idade e estilo de vida e dependentes considerando o desfecho da influência na atividade física. O número de estudos observados para alguns efeitos da cafeína na atividade física confirmou os efeitos ergogênicos da cafeína. Foi visto que os atletas seriam mais beneficiados em eventos de uma hora de duração se consumissem quantidades moderadas de cafeína antes do exercício. O nível moderado de cafeína geraria efeito ergogênico suficiente e diminuiria possíveis efeitos colaterais. A cafeína também pode facilitar o desempenho muscular anaeróbio em atletas de competição. A meta-análise demonstrou que existe uma associação da suplementação de cafeína e aumento no desempenho de atletas em diversas situações. Esta metanálise demonstrou que existe uma associação da suplementação de cafeína com o aumento do desempenho de atletas em diversas situações. Assim, confirmando os efeitos ergogênicos da cafeína. Foi visto que os atletas seriam mais beneficiados em eventos de uma hora de duração se consumissem quantidades moderadas de cafeína antes do exercício. O nível moderado de cafeína geraria efeito ergogênico suficiente e diminuiria possíveis efeitos colaterais. A cafeína também pode facilitar o desempenho muscular anaeróbio em atletas competitivos. A associação da cafeína com outras substâncias minimiza a fadiga central em resposta aos esportes coletivos, mas esse efeito não foi encontrado em esportes individuais. Além disso, a cafeína aumentou o estado de alerta, o humor e a função cognitiva após o exercício.
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