Estilo de vida, atividade física e saúde mental: impactos do comportamento sedentário na regulação emocional — uma revisão narrativa
DOI:
https://doi.org/10.34119/bjhrv9n3-003Keywords:
atividade física, sedentarismo, saúde mental, regulação emocional, promoção da saúdeAbstract
O estilo de vida contemporâneo tem sido marcado por transformações decorrentes do avanço tecnológico, com destaque para a redução dos níveis de atividade física e o aumento do comportamento sedentário, associados a impactos significativos na saúde física e mental. Este estudo teve como objetivo analisar, por meio de uma revisão narrativa da literatura, os efeitos do estilo de vida sedentário sobre a saúde, com ênfase nos processos de regulação emocional, bem como discutir os benefícios da atividade física sob as perspectivas fisiológica e psicológica. Trata-se de uma revisão narrativa, de caráter teórico-exploratório, baseada na análise de artigos científicos publicados nas áreas da ciência do esporte, psicofisiologia e psicologia. Foram considerados estudos que investigaram os impactos do sedentarismo na saúde e os efeitos da atividade física na promoção do bem-estar físico, mental e emocional. Os achados indicam que o comportamento sedentário está associado ao aumento de sintomas de ansiedade, depressão e desregulação emocional, enquanto a prática regular de atividade física apresenta efeitos protetores, contribuindo para o equilíbrio emocional, a autonomia e a melhoria da qualidade de vida. Conclui-se que a atividade física constitui um importante recurso na promoção da saúde global, evidenciando a necessidade de estratégias e políticas públicas que incentivem a adoção de estilos de vida mais ativos.
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