O impacto da atividade física na saúde mental: contribuições da psicologia para uma visão integral do sujeito

Abstract

O presente estudo investiga as influências da prática de esportes e exercícios físicos na saúde mental e na qualidade de vida dos indivíduos, com base em uma revisão bibliográfica de caráter qualitativo. A pesquisa parte do reconhecimento de que corpo e mente constituem dimensões indissociáveis da experiência humana e que, diante do aumento de transtornos mentais no contexto pós-pandêmico, torna-se essencial compreender o papel do movimento como fator de proteção e promoção da saúde. Foram analisados estudos nacionais e internacionais que evidenciam benefícios psicológicos, neurológicos e sociais associados à atividade física, incluindo a redução de sintomas de ansiedade e depressão, o aumento da autoestima, o fortalecimento de vínculos sociais e a melhoria da cognição. O trabalho também discute o papel ético e clínico da Psicologia na integração entre corpo e mente, propondo uma abordagem interdisciplinar e preventiva voltada ao bem-estar integral. Conclui-se que o exercício físico, mediado por uma perspectiva psicológica, pode ser compreendido como instrumento terapêutico, simbólico e relacional de cuidado e de autorregulação emocional.