Os benefícios do treinamento funcional para a qualidade de vida em pessoas idosas
DOI:
https://doi.org/10.34119/bjhrv8n5-293Keywords:
treinamento funcional, idosos, qualidade de vida, envelhecimento saudávelAbstract
O envelhecimento é um processo natural caracterizado por alterações fisiológicas, psicológicas e sociais que podem comprometer a autonomia e a qualidade de vida, tornando essencial a adoção de práticas que favoreçam a manutenção da funcionalidade das pessoas idosas, entre elas, a prática regular de atividade física. O presente estudo teve como objetivo avaliar os benefícios do treinamento funcional na qualidade de vida de idosos praticantes dessa modalidade. Para tanto, procedeu-se a um estudo experimental de campo, de abordagem quantitativa, realizado com 30 idosos (60 anos ou mais) praticantes de treinamento funcional na academia SportFitness, em Pindamonhangaba-SP, entre junho e setembro de 2025. Os dados foram coletados por meio de questionário estruturado, abordando percepções sobre força, equilíbrio, mobilidade e bem-estar. A maioria dos participantes relatou melhoras significativas na força, equilíbrio e mobilidade, aumento da segurança nas atividades diárias, maior disposição e redução de dores musculoesqueléticas com a prática dessa modalidade, o que permite concluir que o treinamento funcional é uma estratégia segura e adaptável, capaz de potencializar a autonomia e o bem-estar global dos idosos, representando uma importante ferramenta para o envelhecimento ativo e para a promoção da qualidade de vida.
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