Promoção de saúde mental na universidade: oficinas psicoeducativas para o manejo do estresse
DOI:
https://doi.org/10.34119/bjhrv8n4-053Keywords:
saúde mental, intervenção psicoeducativas, terapia cognitivo-comportamental, estresseAbstract
Este estudo tem como objetivo relatar uma intervenção voltada ao cuidado da saúde mental e ao controle do estresse em estudantes de graduação de uma universidade privada. Entre o segundo semestre de 2022 e agosto de 2023, foram realizadas oficinas psicoeducativas quinzenais, em ambientes preparados para essa finalidade, totalizando cinco encontros. Participaram acadêmicos de diferentes cursos de graduação. As oficinas abordaram temáticas como mindfulness, regulação emocional, gerenciamento do tempo, estratégias de tolerância ao mal-estar e ginástica cerebral, utilizando técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia Comportamental Dialética (DBT). A participação nas atividades favoreceu o fortalecimento de vínculos interpessoais, a troca de experiências e o desenvolvimento de habilidades de autorregulação emocional. Os relatos dos participantes indicaram melhorias na percepção sobre suas emoções, maior consciência corporal e melhor enfrentamento de situações estressoras. Conclui-se que a proposta contribuiu positivamente para a promoção da saúde mental e que ações semelhantes devem ser incentivadas e ampliadas como estratégia preventiva no contexto acadêmico.
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