Efeito do exercício físico calistênico na função musculoesquelética de estudantes universitários
DOI:
https://doi.org/10.34119/bjhrv8n3-026Keywords:
exercício calistênico, função musculoesquelética, estudantes universitáriosAbstract
O problema do sedentarismo continua se agravando nos grandes centros urbanos e, considerando que os exercícios calistênicos podem representar um meio com ótimo custo-benefício para a promoção do estilo de vida ativo, o objetivo deste estudo é observar o efeito de um programa de exercícios físicos calistênicos na função musculo esquelética de estudantes universitários. Trata- se de uma pesquisa quase experimental, que compara medidas de testes físicos antes a após 3 meses de treinamento, 2 vezes por semana, com sessões semanais de 50 minutos (aquecimento=15 minutos, treino principal= 30 minutos e alongamento muscular= 5 minutos). A amostra foi composta por 15 homens e 21 mulheres entre 20 e 29 anos de idade, estudantes de diferentes cursos de graduação da Universidade de Brasília, DF. Os resultados mostraram melhoras significativas no desempenho em todos os testes físicos realizados após 3 meses de treinamento. conclui-se que que a prática de exercícios calisténicos reduz o tempo de atividade sedentária da rotina do estudante, podendo ser uma estratégia pedagógica efetiva para a promoção do estilo de vida ativo.
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