O impacto da prática de musculação no desenvolvimento infantojuvenil: uma revisão da literatura

Abstract

A prática de atividades físicas, especialmente o treinamento de força, tem se tornado uma estratégia essencial na promoção da saúde de crianças e adolescentes, destacando-se por seus múltiplos benefícios. Considerando o aumento da obesidade e doenças crônicas nessa faixa etária, justifica-se a investigação dos impactos da musculação no desenvolvimento infantojuvenil. Objetiva-se revisar a literatura sobre a prática de musculação e seus efeitos positivos no desenvolvimento físico e psicológico dos jovens. Para tanto, foi realizada uma revisão da literatura, selecionando estudos relevantes na base de dados MEDLINE-PubMed, publicados entre 2014 e 2024, que abordassem a relação entre a musculação e o desenvolvimento infantojuvenil. Observa-se que a musculação, quando realizada sob supervisão qualificada e de forma adequada, não apenas promove o aumento da força muscular e melhorias na composição corporal, mas também traz benefícios para a saúde mental, como a redução de sintomas de ansiedade e depressão e o aumento da autoestima. Conclui-se que a inclusão da musculação na rotina de crianças e adolescentes é uma abordagem eficaz para promover um desenvolvimento saudável e equilibrado, sendo fundamental a educação e orientação adequadas para garantir sua prática segura e eficaz.