Emagrecimento: a relação entre o treinamento resistido redução de gordura corporal e saúde / Weight loss: the relationship between resistance training body fat reduction and health
DOI:
https://doi.org/10.34119/bjhrv5n2-024Keywords:
emagrecimento, treinamento de força, treinamento resistido, treinamento de cargas, musculação.Abstract
Objetivo: O treinamento resistido se torna cada vez mais popular no Brasil, comconstantes evoluções e aumento na qualidade das instituições, faz-se necessária à aplicação de vertentes que facilitem na sua prática. O presente estudo tem como objetivo destacar os benefícios do treinamento resistido no processo de emagrecimento. Métodos: Trata-se de uma revisão de literatura com característica descritiva, as bases de dados utilizadas para busca do estudo foram: SCIELO, SPORTDiscus e PERÍODICOS CAPES, definidas a partir da relevância e alcance dos estudos. Resultados: A partir da análise, conclui-se que a junção de todas essas vertentes somadas ao acompanhamento de um profissional, faça com que seja possível a redução de gordura corporal, juntamente com adição de massa magra.
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